மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ள குறிப்புகள் எந்த வயதிலும் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

8 பொதுவான வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை கடுமையான இதய நோய் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகின்றன.

முன்னதாக, மாரடைப்பு வயதானவர்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாக குறிப்பிடப்பட்டது. 40 வயதுக்கு குறைவானவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவது அரிதான நிகழ்வு. ஆனால் இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுடன், மாரடைப்பு நோயாளிகளில் 5 பேரில் ஒருவர் 40 வயதுக்குக் கீழே உள்ளனர் என்பது அதிர்ச்சி அளிக்கின்றது.

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் மாரடைப்பு உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை 2% அதிகரித்துள்ளது. இந்தக் கட்டுரையில், ரெட்கிளிஃப் லேப்ஸின் மருத்துவ ஆய்வக இயக்குநர் டாக்டர் சோஹினி சென்குப்தா , மாரடைப்பு இறப்புகளைத் தடுக்க ஒருவர் எடுக்கக்கூடிய சில முக்கிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் அதை விரைவில் கண்டறியும் வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

மாரடைப்பு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்

ஒரு புத்தகத்தை அதன் அட்டையை வைத்து மதிப்பிட வேண்டாம் என்று கூறுவார்கள்; அதே தான் இங்கும், நீங்கள் எவ்வளவு இளமையாக இருந்தாலும் சரி, கச்சிதமான உடலாக இருந்தாலும் சரி, இளைஞர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் மாரடைப்பு அபாயம் தற்போதைய சூழ்நிலையில் ஒன்றுதான். இளம் வயதினருக்கு மாரடைப்புக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

உங்கள் இதயத்தை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?

உங்கள் இருதய நலனைக் கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு தடுப்பு சோதனைகள் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே பாதுகாக்கலாம் . Hs-Troponin I மற்றும் NTproBNP இந்தச் சோதனைகளில் இதய ஆபத்து காரணிகளாக பயன்படுத்துவது இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு நிகழ்வுகளைத் தணிப்பதில் ஒரு முக்கிய படியாக உள்ளது.

HsTrop I, அல்லது உயர் உணர்திறன் Troponin I, பாரம்பரியமாக ஒரு கண்டறியும் இதய சோதனை. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான நபர்களின் எதிர்கால இருதய நிகழ்வுகளின் கணிப்பை உள்ளடக்கியதாக அதன் மருத்துவ முக்கியத்துவம் உருவாகியுள்ளது. HsTrop I சோதனையின் முடிவுகள் ட்ரோபோனின் நிலைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன, அதிக ட்ரோபோனின் அளவுகள் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. இது இதயத்தின் நலனைப் பேணுவதற்கான ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையாகும்.

NT-Pro BNP, சோதனை நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே ஆபத்தை மதிப்பிடுவதில் முக்கியமானது. நீரிழிவு இருதய நோய்களின் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. எனவே, HbA1c சோதனையைப் போலவே, NT-Pro BNP-ஐ அவ்வப்போது சுகாதாரப் பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுடன் இதய ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணிக்க உதவும். NT-proBNP 125 pg/ml ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், எதிர்காலத்தில் இருதய நிகழ்வுகளின் சாத்தியக்கூறுகள் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். இந்தச் சோதனைகள் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; யாருக்காவது குடும்பத்தில் இதய நோய்கள் இருந்தாலோ அல்லது அதிக உடல் உழைப்பற்ற ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணி செய்யும் முறையிலோ இருந்தால், அவர்கள் இந்த தடுப்பு சுகாதார பரிசோதனைகளை அவசியம் எடுக்க வேண்டும்.

கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை 

“வருமுன் காப்பதே சிறந்தது” என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம்; நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் அதை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும். ஆரம்பகால வழக்கமான சோதனைகள், 

நம் இதயங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க சில அடிப்படை வழிகள்   

1.தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்

2. ஆரோக்கியமான பாரம்பரிய வாழ்க்கை முறை

3. புகைபிடித்தல்

4. குடிப்பழக்கம்

5. துரித உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

மேற்கண்ட இந்த பழக்கவழக்கங்கள் நம் இதயத்தை பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்களின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கும் பங்களிக்கும்.

`